Metas SMART | Conheça o método para criar metas inteligentes

Metas SMART: Conheça o método para criar metas inteligentes

Saiba a diferença entre Secretária júnior, pleno e sênior
dezembro 6, 2015
Como aprender qualquer coisa em 20 horas
Veja como aprender qualquer coisa em 20 horas
janeiro 21, 2016

Metas SMART: Conheça o método para criar metas inteligentes

Metas SMART: Conheça o método para criar metas inteligentes

Metas SMART: Conheça o método para criar metas inteligentes

O Método SMART, como o próprio nome já diz, é um método mais inteligente no que diz respeito ao estabelecimento de Metas e Objetivos.

É muito comum nos preocuparmos com o planejamento de novas metas e objetivos ao final dos anos e não ter conseguido realizar nem um terço do que foi planejado.

Você já teve essa sensação de “improdutividade” alguma vez? Pois bem, 99% das pessoas já tiveram essa sensação, então você não está sozinho(a)… Mas saiba que muitas delas conseguiram “reverter o jogo” simplesmente porque aplicaram o Método SMART em seu planejamento.

A finalidade do Método SMART

Este método tem a finalidade de fazer com que suas metas e objetivos sejam específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas, e acima de tudo, realizáveis.

O Método Smart consiste em:

  • S: be specific (ser específico)
  • M: be measurable (ser mensurável)
  • A: be attainable (ser atingível)
  • R: be realistic (ser realista)
  • T: timely (ser tangível)

Explicando o passo a passo o Método SMART

Metas SMART: Conheça o método para criar metas inteligentes

Specific // Específico

Sendo específico em seu objetivos já tem grande chance de ser realizado do que quando você tem um objetivo não-específico.
Para estabelecer objetivos específicos você deve ter em mente:

  • Quem: Quem está envolvido
  • O que: O que eu quero realizar
  • Por que: Razões específicas, propósitos e benefícios para atingir seu objetivo
  • Onde: identificar um local
  • Identificar requisitos e restrições

Measurable // Mensurável

Estabelecer critérios concretos para medir o progresso em direção à realização de cada objetivo que você definir.
É necessário determinar as seguintes perguntas para mensurar seu objetivo:

  • Quanto? Quantos?
  • Como vou saber quando ele será realizado?

Attainable // Atingível

Você só conseguirá desenvolver habilidades, atitudes, aptidões e capacidade financeira a partir do momento em que conseguir identificar os seus objetivos mais importantes. E quando fizer isso, você descobrirá maneiras de como torná-los realidade.

Planejar seu passos e estabelecer prazo irão permitir que você avance etapas para alcançar qualquer objetivo em mente. Aquele objetivos que antes pareciam ser inatingíveis, agora passarão a ser atingíveis, finalmente.

Listar suas metas é construir sua auto-imagem. Você se vê como merecedor desses objetivos.

Realistic // Realista

Deve-se apresentar um objetivo para o qual você está disposto a trabalhar.

Só você poderá determinar se o seu objetivo será alto ou baixo, mas não se esqueça que cada meta representa um progresso substancial, veja:

  • Meta baixa = Força motivacional baixa
  • Meta alta = Força motivacional baixa

Se você realmente acredita em seu objetivo, o seu objetivo é realista.

Timely // Tangível

É fundamental estabelecer prazos dentro das metas. Se não houver prazo, não há senso de urgência.

Trabalhar com prazo é a mesma coisa de trabalhar com o seu inconsciente, pois você inicia um movimento para começar a trabalhar no objetivo.

A meta é tangível quando você pode experimentá-lo com seus sentidos:

  • Paladar
  • Olfato
  • Tato
  • Visão
  • Audição

E para finalizar, quando seu objetivo é tangível você terá melhor de chance de torná-lo específico, mensurável e portanto, atingível.

Exemplificando uma Meta SMART

Legal, agora que você já conhece a metodologia SMART! Agora chegou a hora de colocar a mão na massa =)

Vamos supor que uma das suas metas seja perder peso. Como você descreveria essa meta dentro da metodologia SMART?

Aqui vai um exemplo de uma meta não-smart:

Ficar em forma.

Agora vamos ver o exemplo de uma meta smart:

Entrar na academia e malhar 3x por semana. Perder 10 kg em 6 meses.

Ou seja, quanto mais detalhada e específica for a sua meta, melhor!

Espero que esse conteúdo tenha te ajudado a planejar melhor seus objetivos e que, acima de tudo, você consiga realiza-los com muito foco, persistência e sucesso!

P.S: Lembre de deixar seu comentário aqui pra gente, é sempre um prazer poder contribuir com o seu desenvolvimento e crescimento pessoal.

EnglishPortugueseSpanish