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setembro 22, 2015

10 dicas para uma vida com mais movimento no trabalho para as secretárias

Passar a maior parte do seu tempo dentro do escritório sem fazer exercício algum prejudica (e muito) a nossa saúde em vários aspectos: postura, ganho de peso, problemas circulatórios, surgimento de dislipidemias (doenças relacionadas a distúrbios no sangue, como colesterol, aterosclerose) e doenças hipocinéticas (doenças relacionadas ao homem moderno, todas as doenças que o sedentarismo provoca por falta de movimento). Em função disto, achamos um artigo super legal no qual Fernanda Andrade, especialista em Educação Física, dá várias dicas simples e eficazes que podemos realizar durante a nossa jornada de trabalho! Confira as 10 dicas : 1-Use a escada, inicie subindo um andar de escadas, e aumente um andar a cada semana, até ir ao seu departamento sempre de escadas. 2-Visite mais seus colegas de trabalho na empresa, vá até eles em intervalos onde os compromissos diminuem para resolver algo que resolveria por email ou para desejar um simples bom dia, isso fará […]